تبلیغات
آموزش یوگا ،یوگا برای بانوان، راز شفا ، یوگا در دوران بارداری - تمركز ذهن در طی انجام تمرینات یوگا

تمركز ذهن در طی انجام تمرینات یوگا

 

نوشته شده توسط:سعیده یازرلو

در طی انجام تمرینات یوگا با متوجه نمودن تمركز خود بر روی تنفس،ذهن خود را در لحظه ی حال حفظ نمایید: می توانید تنفس خود را بشنوید،احساس كنید و حتی تصور كنید.همانطور كه عمل دم را انجام می دهید،مشاهده كنید كه "پرانا" (انرژی حیاتی) وارد ذهن و بدن شما می شود.در ذهن خود آرا به صورت حاله ای از نور در حال چرخش مشاهده كنید كه باعث شادابی و نشاط شما می شود،نوری كه با وجود آن همه چی برای شما میسر و امكان پذیر می شود.
سپس همچنانكه عمل بازدم را انجام می دهی "آپانا" (انرژی های استفاده شده) تفكرات و احساسات كهنه،تنشها،ناراحتی ها و سایر چیزهای منفی را بیرون بریزید و آماده شوید تا تنفس بعدی را انجام دهید.صوتی كه اغلب در یوگا استفاده می شود om می باشد.صوت دیگر Sat Nam (بر وزن but mum) می باشد.معنی این صوت یعنی "حقیقت خداوند در درون من/ما است " .


Rebekah
شنبه 7 مرداد 1396 07:00 ب.ظ
Very good article! We are linking to this great content on our site.
Keep up the good writing.
Roman
جمعه 16 تیر 1396 06:13 ب.ظ
Hi there, this weekend is fastidious for me,
as this occasion i am reading this wonderful informative post here at my
residence.
home std test
دوشنبه 5 تیر 1396 03:34 ق.ظ
قلب از خود نوشتن در حالی که ظاهر شدن دلنشین ابتدا آیا نه نشستن خوب با من پس از
برخی از زمان. جایی درون پاراگراف
شما در واقع موفق به من مؤمن متاسفانه فقط برای while.
من این مشکل خود را با فراز در منطق و
شما خواهد را سادگی به پر کسانی که شکاف.
در صورتی که شما که می توانید انجام من را قطعا تا پایان در گم.
std clinic near me
پنجشنبه 25 خرداد 1396 07:13 ب.ظ
قلب از خود نوشتن در حالی
که ظاهر شدن دلنشین اصل آیا واقعا نشستن درست با من پس از برخی از زمان.
جایی درون جملات شما در واقع قادر به من مؤمن اما فقط برای کوتاه در حالی که.

من هنوز کردم مشکل خود را با جهش در مفروضات و شما
ممکن است را سادگی به کمک پر همه کسانی معافیت.
در صورتی که شما که می توانید انجام من می بدون شک
بود مجذوب.
Bob
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 05:44 ب.ظ
Wonderful goods from you, man. I've understand your stuff previous to and you are just extremely excellent.
I actually like what you have acquired here, certainly like what you're stating and the way in which you say it.
You make it enjoyable and you still care for to keep it smart.
I can't wait to read much more from you. This is really a wonderful web site.
Markus
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 05:19 ب.ظ
Does your site have a contact page? I'm having problems locating it but, I'd like to
shoot you an email. I've got some suggestions for your blog you might be interested in hearing.

Either way, great blog and I look forward to seeing it expand over time.
رضا
یکشنبه 1 خرداد 1390 12:42 ق.ظ
سلام.وب قشنگی ساختی دوست من.انشالله که همیشه موفق باشی
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر