تبلیغات
آموزش یوگا ،یوگا برای بانوان، راز شفا ، یوگا در دوران بارداری - آب درمانی به همراه تمرینات تنفسی

آب درمانی به همراه تمرینات تنفسی

 

نوشته شده توسط:سعیده یازرلو

دوش گرفتن با آب كمی سرد در هنگام صبح باعث تقویت سیستم عصبی و باز شدن رگها شده و خون را از آلودگی ها پاك می نماید.زمانیكه رگها به وضعیت نرمال خود برگردند خون جریان یافته و ارگانها و سیستم غدد درون ریز را طراوت می بخشد.در اپتدا بدن را بوسیله ی یك روغن خالص (ترجیحا روغن بادام) ماساژ دهید؛این پوشش محافظتی هنگام دوش گرفتن وارد منافذ پوستی می شود. اجازه دهید كه آب سرد به پاها،به بدن و صورت شما (بجز بالای سر یا رانها) برخورد نماید.همچنانكه در داخل و خارج آب سرد حركت می كنید بدن را ماساژ دهید در همین حال تنفس عمیق انجام داده.این عمل را در مدت 30 ثانیه انجام دهید و به تدریج مدت زمان آن را به 3 دقیقه افزایش دهید.خود را با حوله خشك نمایید و پوست را با سرعت مالش دهید.در صورتیكه كه دچار مشكلات عروقی و یا وضعیت های دیگر هستید.اپتدا به توصیه های پزشكی عمل نمایید.خانومهایی كه حامله هستند و یا دوره قاعدگی را پشت سر می گذارند باید با آب گرم یا ولرم دوش بگیرند


oOOomid
یکشنبه 1 خرداد 1390 12:09 ب.ظ
´´´´´´´´´´´´´,;****,´´´´
´´´´´´´´´´´´,*¨¨,“¨¨*,´´´
´´´´´´´´´´´,**¨¨¨@“;“;;-…
´´´´´´´´´-,¨**¨¨¨¨“)““-““““
´´´´´´´´//,***¨¨¨¨*
´´´´´´´(,(**/*“¨““¨¨*
´´´´´´,(,¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ *
´´´´´,(, ??????¨¨¨¨¨”¨*
´´´´,(,****.:)*¨¨¨¨¨¨*
´´´((,*****)¨¨¨¨¨¨¨*
´´,(,***/*)¨*¨¨¨¨,¨*
´´,***/*)¨*¨¨,¨*
´)*/*)*)*¨¨*
/**)**¨¨“\\)\\)
*/*¨¨¨¨,...)!))!).....,(
“,¨¨¨¨_)--“--“------/_.
000000___00000
_0000000000000000
_0000000000000000
__00000000000000
____00000000000
_______00000
_________0
________*__000000___00000
_______*__0000000000000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
_______*_____00000000000
________*_______00000
_________*________0
_000000___00000___*
0000000000000000___*
0000000000000000____*
_00000000000000_____*
___00000000000_____*
______00000_______*
________0________*
________*__000000___00000
_______*__0000000000000000
______*___0000000000000000
______*____00000000000000
______*______00000000000
_______*________00000
________*_________0

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر