تبلیغات
آموزش یوگا ،یوگا برای بانوان، راز شفا ، یوگا در دوران بارداری - چه نوع یوگایی برای شما مناسب است ؟

چه نوع یوگایی برای شما مناسب است ؟

 

نوشته شده توسط:سعیده یازرلو

چه نوع یوگایی برای شما مناسب است ؟
با وجود تنوع زیاد گزینه هایی که می توانید انتخاب کنید ، یوگینی چطور است ؟ در اینجا لیستی از رایج ترین روش های آن را تهیه کرده ایم .

انوسارا :

اگر فکر می کنید که یک کلاس یوگای خوب و کامل کلاسی است که شامل فلسفه و ژست باشد ، انوسارا مورد مناسبی برای شما است .
انوسارا ، به معنی " لبریز از موهبت" را فردی به نام جان فرند در سال 1997 کشف کرد و تمرینات آن بر اساس فعالیتهای قلبی است بدین معنی که در حین یادگیری عقایدی که بر خوبی و الطاف موجود درانسانها  ، تأکید دارند می توانید فعالیت هایی داشته باشید که باعث باز شدن قلب و عروق بشوند .

اشتانگا :
اگر به دنبال روشی برای تقویت عروق خود هستید ، سالمترین و کاملترین تمرین برای شما اشتانگا است . این تمرین باستانی را کی .پتهابی جویس برای نسل امروز باب کرد و طرفداران لاغر و خوش اندامی مانند گوینت پلتو و مدنا آن را گسترش دادند . "سبک مایسور" یک روش سنتی تمرین اشتانگا است . به محض اینکه اصول آن را یاد گرفتید ، کلاس دیگر بر عهده ی خود شماست تا بتوانید به طور مستقل خودتان کار کنید . 

بیکرم :

اگر به تمرینات روتین ، تمرکز شدید و عرق کردن زیاد علاقه مندید باید از روش بیکرم استفاده کنید . چاودهاری بیکرم ،‌ این سبک از یوگا را پس از صدمه ای که در وزنه برداری به زانویش وارد شد ، طراحی کرد . پزشکان گفتند که او هرگز نمی تواند راه برود . او تعلیمات خودش را گسترش داد تا جایی که بیش از 5000 مربی را در ایالات متحده تربیت کرد و به آنها مدرک داد . شما دقیقاً می دانید که در کلاسهای بیکرم چه حرکاتی انجام می شوند . هر کلاس ژست های مشترک با روشهایی عین هم را دنبال می کند و اتاق با بخار 105 درجه گرم شده است .


هاتا :
اگر کلاسی به نام یوگا ی هاتا دیدید مطمئن باشید که شرکت کنندگان این سالن به وسعت یک شبکه هستند . مثل باشگاهی که کلاسهای بدنسازی را تبلیغ می کند . هاتا به معنی تمرینهای بدنی یوگا است برخلاف جنبه ی روحی و روانی و فلسفی یوگا . مطمئن باشید که این کلاسها آهسته و گام به گام پیش رفته و نسبتاً آرام ند . ضمناً هماهنگی و اتحاد درستی بر آن حاکم است . اگر در یوگا مبتدی هستید این روش می تواند شروع خوبی برای شما باشد .

اینگار:
اگر شخصیت شما به گونه ای است که به جزئیات توجه بیشتری دارید و کارهای خود را آهسته و با طمئنینه انجام می دهید ، اینگار روش مناسبی از یوگا برای شما خواهد بود .
این روش را بی . کی . اس اینگار تعلیم داده و کل تمرینات آن بر اساس نظم و هماهنگی در حرکات و یادگیری قرار گرفتن موقعیت درست بدن در هر ژست است . اغلب ژست ها توسط افراد حرفه ای مانند کسانی که دارای کمربند هستند نظارت می شوند و برخلاف انجام حرکاتی که در اشتانگا داشتیم و از یک ژست به ژست بعدی می رفتیم ، در دوره های طولانی مدت برگزار می شوند .

کریپالو :

قطعاً گاهی احساس می کنید دوست دارید در طول زندگیتان فقط بخوابید و همه چیز گرفته به نظر می آید . اگر نیاز به یک تلنگر دارید تا به احساس اعجاب انگیز" من زنده هستم و آن را دوست دارم " ، بازگردید ، کریپالو می تواند کمک خوبی باشد . این کلاسها شامل ژست ها ، حرکات تنفسی ، مدیتیشن و تکنیک های ریلکسیشن هستند که در تمام آنها چشم شما را به سوی زندگی باز می کنند و می توانند به شما کمک کنند تا در هر مرحله از زندگی پیشرفت و ترقی کنید . این کلاسها می توانند فعالیتهای آرام یا سخت داشته باشند بنابراین بهتر است از خود سالن بپرسید .

کوندالینی :
اگر مصرف کننده مواد مخدری هستید که می خواهید خودتان ترک کنید ، کوندالینی می تواند پاسخی به ندای قلب شما برای رسیدن به هدفتان باشد . کوندالینی در زبان سانسکریت به معنی "جمع شده" است و این تمرین کلاً برای آزاد کردن انرژی به عنوان روشی برای شروع ایجاد تغییر است . در کلاسهای آن سرود خوانی ، آواز ، مدیتیشن در کنار فعالیت و ژست هایی همراه با حرکت انجام  می گیرد .


cheap phone psychics
یکشنبه 19 شهریور 1396 12:14 ق.ظ
من به این موضوع فکر میکنم، من بر این عجله کردم، آن را کشف کردم، کاملا مفید بود و به من کمک کرد
بارهای خارج امیدوارم به مشتریان کمک و کمک کند
من آفرین.
anonymous std testing
شنبه 18 شهریور 1396 05:46 ب.ظ
یک بحث جالب توجه است. من فکر می کنم که شما باید بیشتر در مورد این موضوع منتشر کنید
ممکن است موضوع تابو نباشد اما به طور کلی مردمی چنین بحثی ندارند
موضوعات بعدی! بهترین ها!!
phone psychic reading
شنبه 18 شهریور 1396 01:53 ق.ظ
با این حال من مایل بودم بدانم اگر شما می توانید کمی بیشتر در مورد این موضوع بنویسید؟
خیلی ممنونم که بتوانید کمی بیشتر توضیح دهید.
کودوس!
std screening
جمعه 17 شهریور 1396 01:50 ق.ظ
مقاله عالی نوشتن چنین نوع اطلاعاتی را در سایت خود نگه دارید.
من واقعا از سایت شما تحت تاثیر قرار گرفتم
سلام، شما یک کار عالی انجام داده اید.
من قطعا آن را digg می کنم و به نظر من به دوستانم توصیه می کنم.
من مطمئن هستم که از این وبسایت بهره مند خواهند شد.
hack tokens for chaturbate
پنجشنبه 12 مرداد 1396 08:44 ب.ظ
Howdy I am so glad I found your blog page, I really found you by
accident, while I was searching on Digg for something else, Nonetheless I am here now and would just like to say thanks for
a incredible post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I don’t have time to look
over it all at the moment but I have book-marked it and also included your RSS feeds, so when I have time
I will be back to read a great deal more, Please do keep up the fantastic b.
Eugenia
جمعه 16 تیر 1396 06:12 ب.ظ
you are actually a good webmaster. The web site loading speed is amazing.

It seems that you're doing any distinctive trick.
In addition, The contents are masterwork. you've performed a fantastic job on this subject!
std clinic near me
دوشنبه 5 تیر 1396 03:31 ب.ظ
بسیار چلیپا از خود نوشتن در حالی که صدایی مناسب
ابتدا آیا واقعا نشستن درست با من پس
از برخی از زمان. جایی در سراسر جملات شما در واقع موفق به من مؤمن متاسفانه فقط برای بسیار در حالی که کوتاه.
من با این حال کردم مشکل خود را با فراز در مفروضات و
شما خواهد را خوب به پر همه کسانی
معافیت. در صورتی که شما در واقع که می توانید انجام من را قطعا بود تحت تاثیر قرار داد.
Val
سه شنبه 26 اردیبهشت 1396 12:05 ق.ظ
Wow that was odd. I just wrote an incredibly long comment
but after I clicked submit my comment didn't appear.
Grrrr... well I'm not writing all that over again. Anyhow, just wanted to say great blog!
Arnold
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 02:51 ب.ظ
I got this website from my friend who informed
me regarding this website and now this time I am browsing this web site
and reading very informative articles or reviews at this time.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر