تبلیغات
آموزش یوگا ،یوگا برای بانوان، راز شفا ، یوگا در دوران بارداری - محدودیت های جسمانی (از دیدگاه پزشكی)

محدودیت های جسمانی (از دیدگاه پزشكی)

 

نوشته شده توسط:سعیده یازرلو

در صورتی كه دچار یكی از ناراحتی های زیر می باشید یوگا را به ملایمت و به آرامی تمرین كرده و از ابزارهایی كه توصیه شده است استفاده نمایید و یا اینكه از انجام یكسری از آساناها خودداری كنید:

  • افرادی كه دچار ناراحتی های قلبی و مبتلا به آسم هستند از انجام تمرینات تنفسی خودداری كنند.
  • افرادی كه دچار ناراحتی های ستون فقرات و پوكی لستخوان می باشند از انجام حركات خم به عقب،وضعیت های معكوس،پیچش ستون فقرات و وضعیت های تعادلی خودداری كنند.
  • مشكلات تعادلی و بیماری های مربوط به سیستم عصبی،از انجام آساناهایی كه نیاز به حفظ تعادل دارند خودداری كنند.

به یاد داشته باشید كه یوگا رقابتی نمی باشد بنابراین آنرا متناسب با توانایی ها و ظرفیت های خود تمرین كنید.در صورتی كه در هنگام انجام بعضی از آساناها احساس ناراحتی می كنید،فورا آن را متوقف كرده و حالت ساده تر آن را در صورت امكان انجام دهید.برای اطمینان خاطر بهتر است قبل از انجام آسانا با پزشك خود مشورت كنید.


 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر