تبلیغات
آموزش یوگا ،یوگا برای بانوان، راز شفا ، یوگا در دوران بارداری - یوگاسوتراها (كلمات قصار یوگا)

یوگاسوتراها (كلمات قصار یوگا)

 

نوشته شده توسط:سعیده یازرلو

علم یوگا از قرنها پیش شناخته و تمرین می شده،اما بطور  مشخص مكتوب نشده بود تا اینكه حدود 2200 سال پس از میلاد مسیح یك پزشك فرزانه بنام "پاتانجالی"علم یوگا را به شكلی كه به آن یوگاسوتراهاگفته می شود،طبقه بندی نمود :

  • یاما: كمك به حفظ اعتدال و پرهیزگاری
  • نیاما: كه قواعد اصلی خود انضباطی و آگاهی درونی را پی ریزی می كند.
  • آساناها: یا وضعیتهای یوگا كه بدن را سالم و ذهن را آرام می كند و فضایی را ایجاد می كند كه در آن انرژی به راحتی جریان می یابد.
  • پرانایاما: یا علم كنترل تنفس كه تمركز آن بر پیوند بین تنفس،جسم و ذهن می باشد.
  • پراتیاهارا: مرحله ای كه شخص نسبت به افكار خود آگاه شده و قادر به كنترل آنها می گردد.
  • دهارانا: زمانی كه ذهن به یكباره به درون خود كشیده شده و به یك نقطه درونی متمركز می شود.
  • دهیانا: مراقبه (مدیتیشن) نمودن در یك فضای درونی سرشار از آگاهی بدون اینكه بر روی موضوع خاصی متمركز شود.
  • سامادی (سامادهی): یك حالت خلسه و از خود بی خود شدگی می باشد كه در آن یك مراقبه كننده با موضوع مراقبه یكی می شود.


 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر